今日練習：3/30

跑了31圈，大約在9~10公里左右，花了1小時13分鐘44秒。

重點一：總算有一點長進，跑遠一點了

重點二：速度上還可以，除了前五圈是刻意放慢速度，以2分40秒上下跑300公尺以外，基本上每一圈大至上都維持在2分20秒以內，而且最後一圈還可以加快，大概是2分11秒。

重點三：我看以後要帶瓶水去操場了，有夠渴的啦！

其他：左膝有點小小的不適，但是其他的部份都還ok。