今日練習：7/14

今天卯起來運動了。

花師操場6圈+1圈散步，總共花了約24分多；速度退下來了，體能退化得很嚴重。

不過在最後的那一圈速度回到2分52秒（400m），如果呼吸系統和兩腿的肌群能夠支撐的話，應該可以多個幾圈。得繼續下去才行。

跑完以後馬上到泳池報到。今天在泳池裡面大約游了450公尺左右，還是只能游沒把自己淹死的蛙式，還頻頻被小鬼干擾。下午六點去游泳居然還有這麼多人不吃飯？什麼鬼啊～