今日練習：7/20

最近很想跑。

可是右腳踝卻在作怪，四月份那種疑似痛風的症狀又出現了，可是對我吃的食物又沒有像宜蘭那天那樣立即而明顯的反應，好奇怪。

游泳這件事情和跑步一樣的孤獨，可是對我的吸引力稍微小了一點，因為...我覺得我很有把自己淹死的潛力！順順的游著，卻又會莫名其妙的嗆水，從鼻腔或咽喉。而且在泳池裡面好多限制，整體的泳客如果太多，游起來會更不爽；雖然泡在水中是很舒服沒錯啦，可是好像少了一種悠閒感。

晚上七點去泳池就是這樣的情形，光看外面人好多車好多，就覺得不妙；於是先到操場上去跑跑。因為是突然決定的，所以就發生了我的赤腳跑步初體驗。

赤腳跑對腳踝和腳掌的傷害還蠻大的，所有的震動都由這兩處吸收，偏偏我的腳踝又已經不舒服了，跑了三圈只好作罷。經過兩圈的散步緩和後，才進泳池。

所以今天的運動量如下：
慢跑（大約3分20秒一圈），1200m
散步：800m
蛙式：600m

蒸氣室和烤箱，真的有啥「促進代謝」的效果嗎？我忽然想不通。