今日練習：9/14

今天因為吃了一堆東西....所以除了游泳以外，總算進行睽違將近兩週的跑步。雖然一直提醒自己要放慢速度，可是因為是上坡路段所以速度和肌肉的感覺，與平常在跑道上練習的感覺很不相同。

至於為啥會有上坡咧？因為花師的跑道被新生入學歡迎活動佔據了....於是一身裝備都搞定的我只好摸摸鼻子轉身往七星潭方向跑去。坡度其實不算陡峭，只是可能對太久沒有這樣跑的我來說還是有越級挑戰的感受。

從urmap上的定位顯示，我今天行動的距離大約是2471*2＝4942公尺，也就是將近五公里。去程大約花了32分13.4秒；回程因為是下坡，所以即使我為了怕膝蓋和腳踝無法負擔我的76公斤而用走的，還是只用掉17分38.5秒。

下場就是我的右膝又有強直一樣的現象了，膝蓋外側雖然沒有腫脹，按壓的時候也沒有疼痛的感覺，但是下樓梯就是會沒有力氣、會疼痛。

另外已經腫了兩三週的左踝（也不算踝，在外前側、上方），更是詭異，明明就沒有扭傷啊？為啥就是這樣卡卡的呢？

花了將近十分鐘做收操，柔軟度有好一些了。其實我這半個月回來雖然游得斷斷續續，不過大致上整體的體力和肺活量有比較好一些。唉，習慣的養成真是困難啊...