昨日練習：20120321

300*3，06:16.7
300*3，06:47.1
300*3，06:55.1
300*3，05:10.1
最後一圈散步04:20.4
總計時間29:59.4

昨天拉學生跑步，且未做足熱身，
又沒有音樂加持陪伴，節奏就自然放慢了（大概啦...），

在第十二圈的時候刻意放大步伐、改變呼吸節奏，
速度才會一口氣拉近一分鐘。