2011年10月筆記

整理桌面的時候撿到的，去年底的筆記，如下。

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每天做對的事情比做錯的多很多，但留下深刻印象的，卻往往是其中的少數。於是我被這樣的印象壓迫著思考「如何才不會做錯」，如此雖然有助於修正，卻野難以思考「如何才能做得好」這是否會是許多負面思考最基本的來源？

似乎這也是一種奠基於經驗之上的「學習」所得，且在一切不經意之中時時刻刻提醒我們，提醒此一句大的負面思考。

反之，正向思考要與之對抗，非得仰賴自己刻意為之、有意識的思考與辯證才行。

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說來巧合，上面這段文字大概是去年十一月左右的心得筆記，而最近則因為準備健教課程中有關情緒的部份，我引用了饒見維教授的「情緒涵養」以及去年初購入的「大腦使用手冊」等資料，試圖傳遞負面思考不易察覺的壞處以及發現、停止負面思考的方法。當然，這麼做並不表示我可以駕馭自己的負面思考；而是把孩子當作其他完整的個體，向他們介紹這些方法，邀請他們和我一起練習。

在這門課裡頭，我倒是出乎（自己）意料的 坦白。

且再一次體認到正向思考需要刻意為之的困難，以及在部份事情習慣正向思考後自己的轉變。這些轉變雖然隱晦，卻又實際對我造成良好的影響；讓我比較有力量一些。


Keep going, Harvey. Just keep going, step by step.